Nejlepší kolagen na pleť, vlasy a nehty 2024: Recenze & Jak vybrat

Kolagen – v poslední době je o něm slyšet ze všech stran. Co to je a jak poznat, že vám chybí? Odpovědi najdete uvnitř článku. Poradíme také, jak se vyznat v široké nabídce a vybrat skutečně ten nejlepší kolagen na pleť, vlasy a nehty.

Na otázku „co je to kolagen?“ by vám mnozí odpověděli „zázrak“. Chemicky jde ale o bílkovinu, která je základní stavební hmotou pojivových tkání (tedy chrupavek, šlach a vaziv). S trochou nadsázky si ji můžeme představit jako jakési lepidlo držící naše těla pohromadě. Ostatně samotný výraz kolagen má základ v řeckém slově kólla = lepidlo.

V lidském těle se tedy kolagen vyskytuje zcela přirozeně, a to hned v několika typech. Současná věda jich rozeznává celkem 28, nejvíce zastoupených je ale prvních pět.

• Typ I: Vůbec nejrozšířenější (a nejdůležitější) typ kolagenu najdete v pokožce, šlachách, kostech i zubech. V našich organismech tento druh představuje zhruba 90 % všeho kolagenu.
• Typ II: Vyskytuje se především v kostech a chrupavkách.
• Typ III: V největším množství je obsažený v mladém organismu, konkrétně pak ve svalech a orgánech. Postupem let ho nahrazuje kolagen typu 1.
• Typ IV: Tvoří některé vrstvy pokožky.
• Typ V: Najdete ve stěně krevních cév a v placentě.

Kolagen si tělo vytváří samo již od narození. Průběžně jej odbourává a buňky proto musí doplňovat další a další zásoby. To bohužel funguje jen do určitého věku. Zatímco mladá zdravá pleť je z 80 % složená z kolagenu, s přibývajícím věkem přirozená produkce této bílkoviny klesá. Výsledky odborných studií ukazují, že se tak začíná dít dříve, než byste možná čekali –⁠ množství kolagenu v těle průměrně začíná klesat již od 25 let.

Proč se tomu tak děje? Buňky produkující kolagen v pozdějším věku přirozeně pracují méně. Zároveň se mění hladina hormonů, zejména pak u žen v období přechodu. Kromě věku ale na kvalitu kolagenu mají vliv i další faktory. První z nich –⁠ dědičnost –⁠ neovlivníme. Ty další ale můžeme. Jedná se zejména o životní styl a míru stresu.

Kdo je nedostatkem kolagenu ohrožený nejvíce?

• Ženy po menopauze
• Vegetariáni
• Kuřáci
• Ti, kteří nadměrně zatěžují své klouby, ať už se jedná o sportovce, či obézní jedince
• Ti, kteří se nadměrně vystavují slunci bez ochranných opalovacích prostředků, protože tím urychlují rozklad pleťového kolagenu
• Ti, kteří často pobývají v prostředí znečištěném oxidem siřičitým, oxidem dusičitým a dalšími částicemi (tzv. smog)

Položte si následující otázky. Pokud na některou odpovíte kladně, můžete být právě vy ohroženi nedostatkem kolagenu v těle. 

• Začala vás trápit snížená hybnost kloubů? Kolena bolí, obtížněji se vám vstává, klouby „křupou“.
• Aniž byste výrazněji změnili životní styl či přestali cvičit, svaly jsou ochablejší a už zkrátka nejsou to, co bývaly? Snáze se také unaví a mohou začít pobolívat.
• Zaznamenali jste horší kvalitu kůže? Pokožka má tendenci k vysoušení, objevují se vrásky a někdy také pigmentové skvrny.
• Trpíte lámavostí nehtů či vlasů? Vlasy vám nerostou tak rychle jako dříve. Na nehtech se zase mohou snáze objevovat rytinky, jejich konce se třepí.
• Objevilo se u vás krvácení z dásní, aniž byste změnili své zvyklosti ohledně zubní hygieny?
• Zhoršilo se vám spaní? Chytré hodinky vás upozorňují na nedostatek hlubokého spánku, ráno se budíte neodpočatí.

Kolagen má pozitivní účinky na klouby, pokožku, vlasy, nehty i zuby. Dokáže zmírňovat nežádoucí projevy stárnutí, rozjasňuje pleť, snižuje bolesti pohybového aparátu a kštici propůjčuje lesk a hustotu. Kolagen pomáhá i v těhotenství –⁠ podporuje roztahování dělohy a předchází vzniku strií. Dosud navíc nebyly popsány žádné nežádoucí účinky. 

Kolagen je pro lidský organismus zkrátka nenahraditelná bílkovina. Doplnit ji můžete vhodným jídelníčkem, který by měl zahrnovat kvalitní hovězí vývar, tučné ryby jako losos či makrela, vajíčka, fazole, olivy a semínka. I když však těchto potravin budete jíst dost, tělo z nich dokáže efektivně využít jen minimum kolagenu. Odborníci se proto shodují, že je vhodné začít užívat doplňky stravy s obsahem kolagenu již okolo třicítky.

Doplňky stravy obsahují buď vepřový, hovězí, či rybí kolagen. Pro posílení kloubů a pohybového aparátu se obecně více doporučují prostředky s vepřovým/hovězím kolagenem, pro zlepšení stavu pleti zase rybí (mořský) kolagen. Většina doplňků stravy ale působí komplexně a doplnění kolagenu se proto pozitivně odrazí na celém těle.

Vedle původu proto koukejte rovněž na způsob zpracování kolagenu i jeho množství v jedné dávce přípravku. Aby se kolagen lépe vstřebával a tělo ho využívalo co nejefektivněji, doplňte ho vitamínem C. U některých výrobků už ho rovnou najdete přidaný ve složení.

Kolagen je ideální užívat dlouhodobě. Výsledky se často dostaví již po 4 týdnech pravidelného užívání –⁠ obvykle jako první zaznamenáte hydratovanější a méně napnutou pleť. Po 3 měsících je kůže pevnější a vrásky méně výrazné.

Na českém trhu je extra široká nabídka produktů s kolagenem. Ne všechny ale splňují vlastnosti, které by kvalitní doplněk stravy měl mít. Důležité je uvedení původu kolagenu, způsobu jeho zpracování i množství obsaženého v denní dávce. Sledujte také přidané látky, mezi nimiž by mělo být co nejméně chemie. 

Abychom vám mohli doporučit ty nejlepší kolageny na trhu, výrobky jsme sami pečlivě otestovali. K tomu jsme brali v potaz i recenze uživatelů, kteří se o svou zkušenost podělili na internetu.

Značka, o které je v posledních měsících hodně slyšet –⁠ česká společnost Venira se profiluje jako odborník na zdraví vlasů, nehtů a pleti. Kolagenový drink Venira je dostupný hned v několika ovocných příchutích, naším favoritem se stala ta melounová. Obsah sáčku stačí rozmíchat ve vodě, díky příjemné chuti není nutné přidávat džus či cokoliv dalšího.

Venira obsahuje vepřový kolagen, který primárně působí na klouby. Už po pár týdnech používání jsme ale zaznamenali i pozitivní účinky na nehty (méně se lámou) a vlasy (jsou lesklejší a méně se třepí). Ve složení oceňujeme vitamíny C, B6, zinek a další látky, které podporují efektivní vstřebávání kolagenu.

Rozpustný kolagen Inca Collagen se pohodlně dávkuje. Obsah sáčku stačí rozmíchat v tekutině a vypít. Protože není přidané žádné aroma, někomu chuť nápoje nemusí být úplně příjemná. V takovém případě ale stačí vodu naředit džusem. Pokud fandíte bio výrobkům, přírodní složení bez umělých látek rozhodně oceníte. 

Inca Collagen obsahuje 3 000 mg kolagenu I, II a III typu. Skvěle působí na pohybový aparát, pleť i vlasy. Pro maximální efekt je vhodné přikoupit ještě tablety vitamínu C.

Kolagenový drink Luvené Collavio v jedné dávce obsahuje 5 000 mg kvalitního mořského kolagenu typu I. Ten se rychle vstřebává, účinky v podobě zpevněné a projasněné pleti proto uvidíte již po pár týdnech. 

Na výběr je několik ovocných chutí, žádná z nich není přehnaně aromatická ani nechutná po chemii. Určitou nevýhodou je dávkování pomocí odměrky. Nestačí zkrátka jen roztrhnou pytlíček a jeho obsah vysypat do vody, je třeba odměřit doporučované množství, což zabere chvilku navíc. Užívat poté už nemusíte vitamín C, kolagen Luvené Collavio jej obsahuje.

Pokud vás zaujal kolagenový drink Luvené Collavio, ale odradila vás nutnost si každou dávku zvlášť odměřovat, koukněte na Collavio Exclusive. Protože se jedná o již odměřené sáčky, je dávkování výrobku maximálně jednoduché. Pohodlí je samozřejmě vykoupené o něco vyšší cenou. 

Jinak platí to stejné, jako u výše zmíněného kolegy –⁠ 5 000 mg mořského kolagenu v jedné dávce, složení bez cukru, lepku i laktózy. K tomu příjemná ovocná chuť + přídavek vitamínu C, kyseliny hyaluronové a dalších 9 látek prospěšných pro pleť.

Rozpustný kolagen Natural Medicaments Collagen Hyaluro boduje už svou velice nízkou cenou. Jedna dávka vychází na necelých 14 Kč. Obsahuje celkem 4 000 mg vepřového kolagenu, který primárně působí na klouby a jeho účinky na pleť se projevují o něco později než v případě rybího kolagenu. I když má výrobek nízkou cenovku, ve směsi již najdete přimíchaný vitamín C, kyselinu hyaluronovou a další prospěšné látky. Palec nahoru!

Největší výhrada se týká chuti. Prášek se sice velice snadno rozpouští a drink máte připravený během pár vteřin, sladidlo ze stévie s příchutí granátového jablka se nám ale zdálo až příliš výrazné. Když si ale nápoj víc naředíte vodou, samotná chuť už je pak moc lahodná.

Kolagenové tablety Aurovitas Colafit vás dostanou hlavně svou cenou. Balení na 30 dní vychází na 145 Kč, 1 tabletka kolagenu tedy nestojí ani 5 Kč. Jestli tedy zázraku jménem kolagen zatím příliš nedůvěřujete, tohle může být ideální volba na zkoušku, která vám nezruinuje peněženku.

V jedné kostičce najdete 800 mg kolagenu typu I, což je méně než u většiny konkurenčních produktů, které jsme testovali. Jde ale o zcela čistý kolagen bez jediné chemické přísady. Ve složení není ani vitamín C, ten tedy nezapomínejte doplňovat ještě vedle.

Značka Skinny girls nás dostala na první ochutnání. I když směs obsahuje rybí kolagen, který je známý svým výrazným aromatem, tenhle drink chutná jako pravá jahodová limonáda. Není přeslazený ani z něj není cítit chemie. V létě je perfektním trikem přihodit pár kostek ledu.

1 sáček Skinny girls obsahuje 3 300 mg kolagenu. Ten je navíc obohacený o kyselinu hyaluronovou i vitamín C. Co se výsledků týče, rychle jsme je viděli zejména na vlasech. Pokud vás tedy trápí vlasy jako bez života, které padají ve zvýšené míře, zkuste tenhle kolagenový drink.

Jestli si nepotrpíte na sladké ovocné chutě, do vkusu by se vám mohl trefit Collalloc mořský kolagen. Nemá žádné přidané aroma, tedy ani vůni a barvu. Někteří uživatelé přesto cítí určitou chuť, která jim není příjemná. My jsme tento problém neměli, obsah sáčku stačilo rozmíchat v čisté vodě, přidat můžete ještě pár kapek citronu.

V jedné dávce je 3 300 mg rybího kolagenu. To je dostatečné množství, nemáme výtku. Protože jde o ryzí kolagen, není k němu přidaná žádná látka. Je tedy ideální zároveň užívat ještě vitamín C.

Nechcete v ničem rozmíchávat prášek, ale přednost dáváte starým dobrým tabletám? Pak svou pozornost zaměřte na MOVit mořský Kolagen Beauty Plus. V jeho složení objevíte hned několik zdraví prospěšných látek včetně kyseliny hyaluronové, koenzymu Q10 či zinku. Už ale chybí vitamín C, ten je tedy vhodné ještě doplňovat vedle.

Protože jedna tableta obsahuje 1 000 mg kolagenu, je vhodné denně užít dvě až tři. A právě to je problém, který někdo s tímhle doplňkem stravy může mít. Tobolky jsou totiž spíše větší a mohou se hůře polykat. Tady tedy záleží hlavně na osobních preferencích, zda dáváte přednost práškům, či nápoji.

Allnature mořský kolagen Original Premium je 100% přírodní mořský kolagen. Při pravidelném užívání se rychle zlepšuje kvalita nehtů a vlasů. V recenzích uživatelů se často objevovaly i zmínky o zmírnění akné či vymizení pigmentových skvrn. Optimální je zároveň užívat vitamín C, ten totiž v tomhle produktu nenajdete.

Kolagen Allnature není nadávkovaný v sáčcích, ale denní porci si vždy musíte sami odměřit. To znamená nutnost strávit přípravou kolagenového nápoje trochu více času. Výsledný drink je chuťově zcela neutrální, cítit je ale slabou vůni, která ne každému musí vyhovovat.

Natures Aid kolagen v tobolkách je optimální volbou pro nenáročné uživatele, kteří si chtějí účinky kolagenu ověřit na vlastní kůži –⁠ doslova. Pokud budete užívat doporučovanou jednu tabletu denně, dáte za ni necelých 7 Kč. To je příznivá cena a produkt už jen proto stojí za zkoušku.

Dobré je ale myslet na to, že množství kolagenu v jedné tobolce (500 mg) je spíše nižší. Pokud byste chtěli přijmout vyšší dávku, ideální by bylo denně užít alespoň dvě až tři tablety. Skvělé je, že kolagen je již obohacený o vitamíny C, B2 a B3, biotin a zinek. Nemusíte k němu tedy užívat nic dalšího.